O que comer antes e depois do treino para emagrecer mais rápido
A alimentação desempenha um papel essencial na performance dos treinos e nos resultados do emagrecimento. O que você come antes e depois do treino pode impactar diretamente sua energia, sua recuperação muscular e a queima de gordura. Escolher os alimentos certos pode ajudar a evitar fadiga, melhorar o desempenho e potencializar a perda de peso. … Leia mais